Boldognak lenni a munkahelyen – elérhető cél vagy utópia?
Hogyan kerülhetünk közelebb ahhoz, hogy megtaláljuk az örömet a munkánkban?
Önnek ajánljuk!
A munkahelyi jóllét és boldogság kérdése egyre inkább előtérbe kerül a modern munka világában. Az, hogy mentálisan, fizikailag és szociálisan is jól érezzük magunkat a munkahelyünkön, növekvő prioritást élvez, ami főleg a Z generáció munkaerőpiacra való belépésével erősödött. Ők nem félnek akár havonta állást váltani, ha valami nem felel meg az elképzeléseiknek; persze ez nem jelenti azt, hogy ez a hozzáállás lenne a követendő példa, de van, amit érdemes ellesnünk tőlük. Vajon valóban elérhető cél a munkahelyi boldogság vagy csupán egy idealizált elképzelés, amelyet csak kevesen tapasztalhatnak meg? Cikkünkben megvizsgáljuk a munkahelyi elégedettség pszichológiai hátterét, és a boldogság eléréséhez szükséges legfontosabb tényezőket is sorra vesszük.
Boldogság és elégedettség
Az elégedettségünket, így a hosszú távú boldogságunkat is számos tényező befolyásolja, például a munkakörnyezetünk, a vezetői támogatás, a munkahelyi kapcsolataink és az, hogy értelmesnek tartjuk-e a munkánkat. Kutatások szerint azok a munkavállalók, akik úgy érzik, van értelme a munkájuknak, sokkal nagyobb motivációt és elköteleződést mutatnak hosszú távon, mint azok a társaik, akik csupán anyagi megfontolásból vagy más külső kényszerítő tényező miatt dolgoznak egy adott helyen. A munkahelyi autonómia, az elismerés és a fejlődési lehetőségek szintén kulcsfontosságúak az elégedettség kialakulásában, így bár a boldogság alapvetően egy szubjektív élmény, mégis könnyebben elérhető, ha ezek a területek rendben vannak.
Pozitív munkakörnyezet és fizikai jóllét
Az, hogy milyen környezetben dolgozunk nap mint nap, szárnyakat adhat, de rá is nyomhatja a bélyegét a hangulatunkra. Biztosan mi is észrevettük már, hogy sötétben sokkal hamarabb elfáradtunk, mint megfelelő világítás mellett, vagy ha nem megfelelőre volt állítva a hőmérséklet, egész nap kényelmetlenül éreztük magunkat. A tágas terek, a természetes fény, az ergonomikus bútorok, a megfelelő levegőminőség és hőmérséklet alapvető ahhoz, hogy jól érezzük magunkat a munkahelyünkön, így első lépésként érdemes ezeket a területeket megvizsgálnunk.
Megbecsülés és érzelmi jóllét
Egy támogató, inspiráló és bizalommal teli légkör sokat javíthat a közérzetünkön, míg az elismerés hiánya és a negatív kommunikáció hosszú távon kiégéshez is vezethet. Az érzelmi jóllét egy elég komplex terület és egyénenként változik, hogy kinél milyen mértékben fontosak az egyes tényezők, de általánosságban elmondható, hogy a társas támogatás, a megfelelő stresszkezelés, a pozitív gondolkodás, a célkitűzések és sikerélmények, valamint a pihenés is fontos ahhoz, hogy jól legyünk. Az önbizalom, a megbecsülés és a visszajelzések is elengedhetetlenek a hosszú távú boldogságunkhoz.
Az összetartozás élménye
A jóllétünkhöz a szociális kapcsolataink is jelentősen hozzájárulnak, hiszen ha támogató közegben vagyunk, az a stresszkezelésben, a mentális és érzelmi problémák kialakulásának megelőzésében is segít, emellett erősíti az önbecsülést, az önazonosságot, sikerélményt ad, megelőzi az elszigeteltséget és a magányt – hogy csak párat említsünk. Ha úgy érezzük, nem megfelelőek a munkahelyi kapcsolataink, mi magunk is sokat tehetünk ennek javításáért, emellett az is segíthet, ha részt veszünk a cégünknél szervezett közös programokon.
A boldogság tehát nem csupán utópia, hanem egy olyan cél, amely tudatos lépésekkel, és tudatossággal elérhető. Úgy érezzük, nem a megfelelő helyen vagyunk? Böngésszünk az aktuális álláslehetőségek között!
Készítette: Kövecses Evelin
