A wellbeing 7 dimenziója
Ma már nem csak a fizetés a szempont, ha munkahelyet választunk; fontos a mentális-, fizikai- és szociális jóllétünk is.
Önnek ajánljuk!
Egyéni szinten is sokat tehetünk és kell is tennünk az egészségünkért, fontos azonban, hogy a munkahelyünkön is legyenek olyan wellbeing intézkedések, amelyek az életminőségünk javítására törekednek. Az, hogy mentálisan, fizikailag és szociális értelemben is jól érezzük magunkat a munkahelyünkön, megfelelő munkakörnyezet és vezetés mellett, ma egyre több cég törekvése, hiszen hosszú távon elkötelezettebb és nagyobb teljesítményre képes munkavállalókat teremt.
A wellbeing nem a dolgozók szórakoztatásáról szól
Korábban már írtunk arról, hogy honnan ismerhetjük fel, ha a munkahelyünkön prioritás a wellbeing, illetve mi magunk mit tehetünk azért, hogy mentálisan és fizikailag is egészségesek legyünk. Mivel a munkahelyünkön a napjaink jelentős részét töltjük, a tudatos karrierépítők egyre nagyobb támogatást várnak a munkáltatójuktól, és a munkaerőhiányos piaci helyzetben a cégek is versenyelőnyre tesznek szert, ha jól kialakított wellbeing stratégiájuk van. A munkavállalói jóllét azonban nem a céges pingpongasztalon, a félévente érkező masszőrön vagy az ergonomikus széken múlik, ennél sokkal komplexebb módon függ össze a dolgozók egészsége és boldogsága a munkával. Lássuk, melyek a wellbeing főbb pillérei!
Fizikai (biológiai és fizikai szükségletek, biztonság)
A wellbeing egyik fő dimenziójába a munkakörnyezeti jóllét, a fizikai fittség, a fizikai komfort és kényelem, valamint a táplálkozás tartozik.
A munkakörnyezeti jóllétet tágas terekkel, megfelelő szellőztetéssel, természetes fénnyel, valamint az optimális hőmérséklet biztosításával lehet elérni, amelyek hiánya hosszú távon fáradékonysághoz, majd kiégéshez vezethet. Ha a cégünknél a munkaállomások közvetlenül az ablaknál helyezkednek el, ha lehetőség szerint minél több a természetes fény, ami mellett jó minőségű, megfelelően beállított, egyenletes mesterséges fényt is használnak, illetve a jó levegőminőséget szem előtt tartva megfelelően szellőztetnek és levegőtisztító berendezéseket is használnak, jó helyen vagyunk. Az optimális hőmérséklet egyénenként változhat, itt kulcsfontosságú a kommunikáció – jelezzük, ha a hűtés vagy fűtés számunkra nem komfortos!
A fizikai fittség pillérébe tartozhat a céges masszázs, az ingyenes vagy kedvezményes edzőterem biztosítása, a különböző céges szűrővizsgálatok, valamint a dohányzásról való leszokás támogatása és az egészségbiztosítás. A legtöbb multi ma már csomagban kínál különböző egészségvédelmi programokat, rendszeresen szerveznek sporteseményeket, illetve igyekeznek egészséges ételeket kínálni a cég menzáján. A szűrővizsgálatok és az egészségbiztosítás egy komplex juttatási csomag részeként ösztönzőként hat a munkavállalókra is, főleg ha a családjukra is kiterjed.
A fizikai komfort és kényelem megkerülhetetlen, ha egy jó munkahelyről beszélünk, hiszen ennek hiányában nehezen elvárható a magas teljesítmény. Az egészséges és biztonságos munkaállomások, az emelhető íróasztalok, az ergonomikus székek, a testméretekhez állítható eszközök, valamint a zajszűrés is elsődleges szempont a hatékony wellbeing stratégia kialakításakor.
Egy jólléttel foglalkozó munkahelyen az egészséges táplálkozást is ösztönzik és biztosítják, elérhetővé tesznek például egészséges opciókat a munkahelyi ebédlőben, igénybe vehetjük dietetikus tanácsadását, gyümölcsnapokat szerveznek, valamint a táplálkozással kapcsolatos edukációt is fontosnak tartják.
Szellemi (biztonság, megbecsültség, szellemi szükségletek)
A wellbeing másik nagy területe a szellemi dimenzió, ahová az érzelmi jóllét és a kognitív/szellemi jóllét tartozik.
Az érzelmi jóllét komplex terület, és egyénenként nagyon változó, hogy milyen tényezők milyen mértékben járulhatnak hozzá. A kapcsolatok és a társas támogatás meghatározó szerepet játszik a jóllétünkben: a pozitív, támaszt nyújtó kapcsolatok segíthetnek az érzelmeink megosztásában és kezelésében, valamint a problémák megoldásában. A stresszkezelés, a pozitív gondolkodás, a célkitűzések és sikerélmények, valamint a pihenés is fontos ahhoz, hogy hosszú távon is jól legyünk, amihez egyéni szinten is tennünk kell. A cégünk ebben pszichológusi konzultáció biztosításával tud segíteni, illetve kiégés megelőzési programokkal, határszabás tréningekkel.
A kognitív/szellemi jóllét a gondolkodási folyamatainkat, értelmi teljesítményünket foglalja magában, amelyekhez hozzájárul a mentális frissesség és éberség, a kreativitás és a problémamegoldó képesség, a stresszkezelés és az érzelmi egyensúly, az önbecsülés, valamint a tanulás. A kognitív jóllétet érintő tényezők szorosan összekapcsolódnak az érzelmi jólléttel és a fizikai egészséggel, így az egészséges életmód, a megfelelő táplálkozás, a testmozgás és a pozitív érzelmi állapot együttesen szükségesek. Céges szinten ezt prevenciós- és stresszkezelő programokkal, valamint a mentális egészség fejlesztésére irányuló programokkal lehet segíteni.
Közösségi (összetartozás, szeretet)
A jóllétünk közösségi pillérébe a szociális kapcsolataink tartoznak, amelyek mind érzelmi, mind kognitív módon támogatják a jóllétünket. Az emberi kapcsolatok és a társas támogatás segít a stresszkezelésben, a mentális és érzelmi problémák kialakulásának megelőzésében, erősítik az önbecsülést és az önazonosságot, sikerélményt adnak, megelőzik az elszigeteltséget és a magányt. A cégünknél informális közös programokkal, vezetésfejlesztéssel, átlátható kommunikációval, közös jótékonykodással fejleszthető ez a terület.
A fentiekből látszik, hogy a wellbeing program nem egy egyszeri intézkedés, hanem a mindennapi működés része. A mi cégünknél ezekből mennyi valósul meg? Gondoljuk át a prioritásainkat és ha szükségesnek tartjuk, váltsunk állást!
Készítette: Kövecses Evelin
