A „tiszta lap” illúziója – miért nem működik mindenkinek a januári újrakezdés?
A „tiszta lap” gondolata megnyugtató, de attól, hogy átléptél egy új évbe, még nem tűnnek el a terhek, elakadások és elvárások. Az újrakezdés ugyanis nem időpont, hanem döntés kérdése.
Önnek ajánljuk!
Január elején könnyű elhinni, hogy most tényleg minden más lesz, hiszen az új év gondolata eleve magában hordozza az újrakezdés ígéretét, a lezárás és az új irány érzését. Ilyenkor sokan nagy lendülettel vetik bele magukat a munkába, új terveket szőnek, nagy célokat tűznek ki, és abban bíznak, hogy az évváltással együtt a korábbi nehézségek is eltűnnek. A „tiszta lap” gondolata megnyugtató, mert azt sugallja, hogy most végre elengedheted a múlt terheit és a jövőre fókuszálhatsz. Csakhogy a valóság ritkán igazodik ilyen szépen a naptárhoz. Miért várunk a januártól többet, mint bármelyik másik hónaptól és hogyan szabadulhatunk meg ettől a külső nyomástól?
A „tiszta lap” nem újrakezdés, hanem ígéret
Amikor az újrakezdésről gondolkodsz, a legtöbb esetben valójában nem is konkrét változásokra vágysz, hanem arra az érzésre, hogy most könnyebb lehet, hogy most nem kell rögtön mindent megoldani, kijavítani vagy helyrehozni. Ez a gondolat megkönnyebbülést ad, mert úgy érezheted, mintha ideiglenesen felmentést kapnál a múlt elvárásai és elakadásai alól.
A probléma ott kezdődik, hogy ez az érzés nem jár együtt automatikus változással, hiszen a munkád, a környezeted és a saját működésed pontosan ugyanaz marad január elsején is, mint december végén volt. Ugyanazokkal a határidőkkel, ugyanazokkal az emberekkel és ugyanazokkal a berögzült szokásokkal találod szembe magad, a tiszta lap így inkább egy vágyott állapot, mint tényleges helyzet. Amikor pedig pár hét után világossá válik, hogy semmi nem indult újra magától, könnyen megjelenik a csalódás és az önvád. Pedig nem az a gond, hogy nem vagy elég elszánt, hanem az, hogy egy mentális konstrukciótól vársz gyakorlati megoldást.
Miért kapaszkodunk mégis a januárba?
Az év eleje kulturálisan erős határvonal, amit szinte minden körülötted lévő üzenet megerősít, legyen szó munkahelyi célkitűzésekről, a közösségi médiában szembejövő évzáró posztokról vagy akár a baráti beszélgetésekben megjelenő tervezgetésről. Januárban szinte elvárássá válik, hogy céljaid legyenek, motivált legyél, és valamilyen formában jobban működj, mint korábban. Ez a nyomás azonban gyakran kívülről érkezik, miközben belül lehet, hogy még fáradt vagy, bizonytalan, vagy egyszerűen csak nincs meg benned az az energia, ami a tényleges újrakezdéshez kell.
Ha nem érzed a januári lendületet, de körülötted látszólag mindenki más hatalmas erőkkel dolgozik a céljain, könnyen hiheted azt, hogy veled van a baj. Valójában azonban ez a hónap nem alkalmasabb a többinél a változtatásra, szimplán csak többet beszélünk róla. A változás nem attól válik valósággá, hogy naptár szerint pontosan mikor kezded el, hanem attól, hogy mennyire illeszkedik a valós helyzetedhez és mennyire reális.
A január nem különlegesebb, mint a többi hónap
A január pontosan ugyanolyan hónap, mint bármelyik másik, tele munkanapokkal, feladatokkal, döntésekkel és kompromisszumokkal. Mégis hajlamos lehetsz azt gondolni, hogy most kellene rendbe tenni mindent, amit eddig halogattál, legyen szó a munkádról, a magánéletedről vagy a hosszútávú karriereddel kapcsolatos kérdésekről. Amikor elfogadod, hogy január nem egy varázslatos időszak, hanem csak egy hónap a sok közül, hirtelen sokkal több mozgástered lesz. Nem kell sietned, nem kell mindent egyszerre megoldanod, és nem maradsz le semmiről, ha a változás nem most indul el. A többi hónap pontosan ugyanannyira alkalmas az újrakezdésre, csak kevesebb elvárást pakolunk rájuk.
Hogyan teremthetsz „tiszta lapot” a naptártól függetlenül?
Valóban tiszta lappal kezdeni nem a múlt eltörlését jelenti, hanem azt, hogy más szemmel nézel rá, és eldöntöd, min szeretnél változtatni a jövőben. Ehhez nem kell különleges időpont, csak őszinteség önmagaddal szemben. Az újrakezdés akkor válik működőképessé, ha nem egy idealizált verziódból indulsz ki, hanem abból, ahol éppen most tartasz, az aktuális terhelhetőségeddel és lehetőségeiddel együtt, és ha nem az egész évedet akarod megoldani egyetlen döntéssel, hanem csak egyetlen területet szeretnél kicsit jobban működtetni.
Segíthet, ha így gondolkodsz:
- nem kötsz mindent egyetlen dátumhoz
- pontosítod, mi az, amin ténylegesen változtatni szeretnél és tudsz is rá energiát szánni
- kisebb, vállalható lépésekben haladsz
- elfogadod, hogy a visszaesés a folyamat része
- időről időre újragondolod az irányt
Ez a megközelítés kevésbé látványos, viszont sokkal stabilabb alapot ad. Az újrakezdés érzése így nem egy pillanat alatt jelenik meg, hanem fokozatosan, ahogy elkezded másképp csinálni a dolgokat.
Az újrakezdés nem időpont, hanem döntés
Amikor nem ragaszkodsz egyetlen kiemelt hónaphoz, sokkal rugalmasabbá válik a gondolkodásod, és nem érzed azt, hogy „most vagy soha” alapon kellene változtatnod. Bármikor dönthetsz úgy, hogy egy kicsit máshogy folytatod, és ez a szabadság önmagában is csökkentheti a nyomást. Az újrakezdés így nem egyszeri nagy elhatározás lesz, hanem folyamatos finomhangolás, amely során tanulsz magadról és a működésedről. Az éved nem attól lesz sikeres, hogy hogyan indult, hanem attól, hogy mennyire tudtál alkalmazkodni menet közben.
Ha az újrakezdést nem egy dátumhoz, hanem tudatos döntésekhez kötöd, érdemes olyan lépésekkel indítani, amik valóban segítenek tisztábban látni. Egy frissített önéletrajz nem feltétlenül a váltásról szól, sokkal inkább arról, hogy átgondold, hol tartasz most, és merre szeretnél továbbmenni. A Profession.hu Önéletrajz-készítője ebben ad kapaszkodót, akkor is, ha az újrakezdés még csak gondolat szintjén van.
Készítette: Kövecses Evelin
