Helytállni dolgozó anyaként – kihívás vagy lehetetlen küldetés?
Ne adjunk mások elvárásaira és teremtsük meg az egyensúlyt dolgozó anyukaként!
Önnek ajánljuk!
Egyszerre két szerepben is jól teljesíteni, anyaként helytállni otthon és a munka világában is, kétségkívül kihívásokkal jár. Egy korábbi cikkünkben már írtunk arról, hogyan teremthető meg a munka-magánélet egyensúly, ha kisgyermekes anyukaként most térnénk vissza a munkaerőpiacra; a téma azonban szinte kimeríthetetlen, és van még pár tipp a tarsolyunkban, hogyan vehetjük könnyedebben az akadályokat a munka világában szülőként.
Minden az egyensúlyról szól
Anyaként is könnyen érezhetjük úgy, hogy az egész életünk a szerepeink és feladataink közötti egyensúlyozásról szól, ami hosszú távon nagyon kimerítő. De mit is jelent számunkra az egyensúly? Sokan úgy fogalmazzák meg, hogy ugyanannyi időt szeretnének szánni a családjukra is, mint a munkájukra, vagy ugyanolyan aktív szerepet akarnak vállalni a munkahelyi feladatokból, mint a család életéből. Ezt nehéz fenntartani és érezhetjük úgy, hogy folyamatosan versenyt futunk az idővel, hogy 24 óra semmire sem elég, és igazából egyik szerepünkben sem tudunk olyan jól teljesíteni, ahogy elképzeltük. De gondoltunk már arra, hogy az egyensúly valójában nem az egyenlő részre osztott időről szól? Sokkal inkább az életünk egyes időszakairól, ahol néha az egyik dolog áll a fókuszban, néha a másik. Néha sokkal fontosabb, hogy a családunkkal töltsünk minőségi időt, néha pedig elengedhetjük a kezüket, hogy egy kicsit a karrierünk építésével foglalkozzunk. Fontos priorizálni és az adott időszakban a mi aktív jelenlétünket kevésbé igénylő dolgokat egy kis időre a háttérbe tenni, hogy az életünk ne a feladataink közötti kapcsolgatásból és egy állandó teljesítménykényszer miatti szorongásból álljon.
Mindennek van egy limitje
Az időnk, az energiánk és az erőforrásaink is végesek, így akár egy napon belül is sokszor érkezhetünk válaszúthoz. Be akarjuk fejezni időben a projektet vagy oda akarunk érni a gyerekért az óvodába? Elintézzük a bevásárlást vagy ott maradunk túlórázni a fizetésemelésért? Részt veszünk a kollégáinkkal közös ebéden vagy haladunk a feladatainkkal? Természetes, hogy mindent szeretnénk jól csinálni, de ha semmit nem tudunk elengedni, tény, hogy mindent meg fogunk csinálni, de nem jól. Fogadjuk el, hogy mindennek van egy limitje és ne akarjunk szuperhősködni – nem kell és nem is lehet mindenben brillírozni, mindenhol egyszerre ott lenni, miközben mindennel készen vagyunk, a vacsora meg van főzve és kipihentek is vagyunk. Mondjunk nemet.
Engedjük el a bűntudatot
Bárhol is vagyunk, mindig bujkál bennünk a bűntudat, hogy most máshol kéne lennünk. Ugye ismerős érzés? Ha nem vagyunk jelen a családi eseményen, mert elmentünk a céges csapatépítőre, akkor amiatt leszünk frusztráltak, ha fordítva, akkor pedig azért. A közös ebben csak az, hogy bárhogyan is történik, nem fogjuk jól érezni magunkat. A bűntudat azonban nem megoldás és nem is válasz arra, hogy hogyan legyünk jobbak, ehelyett csak fölöslegesen tovább stresszel és meríti az amúgy is véges erőforrásainkat. Úgy pedig még nehezebb, ha ezek az elvárások nem csak belőlünk jönnek, hanem kívülről is nyomasztanak minket. Dolgozó anyaként sokszor válhatunk mások céltáblájává – a többi szülőtől megkapjuk a rosszalló pillantásokat, hogy már megint elkéstünk és magára hagytuk a gyerekünket, a kollégáink meg kibeszélnek a hátunk mögött, hogy nem vesszük ki a részünket eléggé a munkahelyi életből. Ebben a helyzetben nincs nyertes, hiszen senkinek nem fogunk tudni megfelelni, ezért a legjobb, amit tehetünk, ha meg se próbáljuk. Foglalkozzunk csak azzal, hogy mi a legjobb nekünk, a családunknak és a karrierünknek, és igazodjunk kizárólag ehhez, ne adjunk mások véleményére!
Még keressük a megfelelő állást, amit anyaként be tudnánk tölteni? Nézelődjünk az elérhető részmunkaidős állások, rugalmas időbeosztást kínáló lehetőségek, távmunka lehetőségek és a kifejezetten kisgyermekeseknek szóló állásajánlatok között!
2024-ben a Profession.hu és az UNICEF Magyarország együtt támogatja a leendő és jelenlegi szülőket a munka világában való érvényesülésben és helytállásban. Reprezentatív kutatásokkal, hasznos tanácsokkal és konkrét példákkal segítjük a munkahelyi folyamatok és környezet kialakítását, hogy az érintett szereplők – a munkáltató, a kisgyermekes munkavállaló és a többi kolléga – egyaránt zökkenőmentesen végezhessék feladataikat. További infók azemberioldal.hu oldalon olvashatók!
Készítette: Kövecses Evelin
