6 tipp váltott és több műszakban dolgozóknak
A 2-3 műszakozás, a váltakozó hetek, az éjszakai műszak nem könnyű a dolgozó szervezetének és a környezetnek sem. Íme 6 tipp gyakorló műszakozóktól, hogy egyszerűbb legyen az élet!
Önnek ajánljuk!
1. „Nekem a hajnali ébredés a legnehezebb a reggeles műszakban: kávé nélkül még a szemem sem tudom kinyitni! Apróság, de nekem bejött a reggeli fürdés: 5 perccel kell csak korábban kelni, de a zuhany alatt mindig magamhoz térek.” – Balázs, műszakvezető
2. „Az összes fontos családtagom és barátom ismeri a beosztásomat. Megkértem őket, hogy nézzék meg, mielőtt felhívnak, mert lehet hogy reggel 10-kor én javában alszom az éjszakázás után, és a közös programok tervezésekor is jól jön. Persze ehhez az kell, hogy meg is nézzék, de szerencsére mostanra mindenki elég jól belejött!” – Anita, műszakvezető
3. „Az alvás szent. Bármennyire is süt a nap, és bármennyire ébren van körülöttem mindenki, ha éjszakázásból jövök, akkor aludni fogok. Nagyon ritkán előfordul, hogy még lefekvés előtt találkozom valakivel vagy elmegyek futni hajnalban, de utána irány az ágy, behúzom a függönyöket, és legkorábban délután kettőkor jövök elő.” – Linda, operátor
4. „Elsőre kibírhatatlannak tűnik a folyamatos műszak, folyamatosan másnaposnak éreztem magam, de aztán elég jól bele lehet jönni! Sok hátránya is van, de az előnye, hogy gyakran jön ki hétköznapra a szabad nap, amikor én megyek postára vagy bankba, akkor sosincs tömeg. Mindig ezekre a napokra szervezem az ügyintézést – persze előtte mindig kialszom magam. A családban mindenki lábujjhegyen jár, amikor éjszakás után nappal alszom, de már a szomszédok is tudják hogy jobb ha nem csengetnek, elég ha kopognak!” – Zoltán, gépkezelő
5. „Több részletben alszom ki magam! Valahol olvastam, hogy nem feltétlenül egészségesebb egyszerre kialudni magunkat, és azóta sokszor felkelek 2-3 óra alvás után, elintézek pár dolgot, bevásárolok-mosok, aztán visszafekszem. Nekem ez jött be a legjobban.” – Vali, logisztikus
6. „Sokan óránként kivonulnak egy kávéval a dohányzóba, aztán panaszkodnak, hogy otthon meg nem tudnak elaludni. Persze, 6 meg 8 kávé után miért lenne könnyű? Erőt vettem magamon, és kipróbáltam, milyen ha 3-kor iszom meg az utolsó kávét. Nem mondom, hajnalban elég rosszul szoktam kinézni, de az alvással sosincs gondom! Próbálom az evést is úgy csinálni, hogy ne farkaséhesen érjek haza reggel fél 7-kor – ha akkor még jól „bevacsoráznék”, akkor végképp esély se lenne arra hogy kialudjam magam.” – Péter, gyártástechnológus
Egy átgondolt, struktúrált önéletrajzzal könnyebben pályázhatunk a meghirdetett álláslehetőségekre, ezért mindig frissítsük azt. Ehhez használhatjuk a Profession.hu önéletrajz-készítője segítségét is!
Álláskeresésünk során folyamatosan figyeljük a legfrissebb álláslehetőségeket, vagy keressünk személyre szabott beállításaink szerint. Ha tovább szeretnénk növelni esélyeinket, töltsük fel önéletrajzunkat, kérjünk hírlevelet és Facebook értesítést, illetve töltsük le a mobil applikációt - Androidra itt, iPhone-ra itt.
Készítette: Profession.hu
