Szabadtéri munka nyáron – így éljük túl a kánikulát! – 2. rész
A szabadtéri munka kihívásai és megoldásai. Ezekre figyeljünk oda nyáron!
Önnek ajánljuk!
A szabadtéri dolgozók számára a nyár az egyik legmegterhelőbb időszak, hiszen ilyenkor gyakran a természet szélsőségeivel is fel kell venniük a harcot. A kánikula, a túlzott UV-sugárzás, a magas páratartalom mind növelik a kockázatát annak, hogy fizikailag és mentálisan is lemerüljünk, és ha nem figyelünk oda, gyakrabban is hibázhatunk extrém hőségben. Cikksorozatunk első részében összefoglaltuk a legnagyobb kihívásokat és ezek megoldási lehetőségeit, most pedig folytatjuk a sort – ezekre figyeljünk oda, ha kültéren dolgozunk!
#5 kihívás: szélsőséges időjárás és elektromos viharok
Nyáron sokkal gyakoribbak a hirtelen viharok, a villámlások és a szélsőséges időjárási viszonyok, amelyek veszélyeztethetik a szabadtéri munkások biztonságát. Ez ellen úgy védekezhetünk a legegyszerűbben, ha folyamatosan figyeljük az időjárás-előrejelzést és ha vihar közeledik, azonnal cselekszünk. Minden munkaterületen kell lennie egy biztonságos zónának, ami menedéket adhat ilyen helyzetekben, ezért vihar esetén mindenképpen húzódjunk be oda és ne várjunk addig, amíg már túl késő lehet! Valószínűleg kaptunk egy oktatást is azzal kapcsolatban, hogy mit szabad és mit nem szabad tennünk villámlás esetén, például hogy maradjunk távol a fém tárgyaktól – ezeket ismételjük át, hogy képben legyünk, amikor már éles a helyzet!
#6 kihívás: fokozott por és allergének
A nyári száraz időszakban a por és a különféle allergének, például a pollen, komoly problémát jelenthetnek a szabadtéri dolgozók számára, főleg, ha hajlamosak allergiás reakcióra. Ha allergiásak vagyunk, a szabadtéri munka tovább fokozhatja a negatív tüneteket, ezért érdemes extrán felkészülnünk, hogy elkerüljük az egész napos tüsszögést, orrfújást és könnyezést. Használjunk minden esetben pormaszkot, hogy minél kevesebb szennyeződés jusson be a légutunkba, valamint védőszemüveget, hogy elkerüljük a szemünk kivörösödését!
#7 kihívás: zajszennyezés
Építési területeken vagy forgalmas útszakaszokon nagyon magas lehet a zajszennyezés, ami hosszú távon ronthatja a koncentrációt és extra stresszt okozhat a munkavégzés során. Ha zajnak kitett helyen dolgozunk, használjunk zajvédő fülvédőt vagy füldugót! Remélhetőleg a feletteseink megfelelően szabályozzák a zajszintet és a munkaidőnket, hogy ne legyünk túl hosszú ideig kitéve a zajnak, de ezen felül is érdemes felkészülnünk.
#8 kihívás: pszichológiai stressz
A hőség és a nehéz fizikai munka mellett a pszichológiai stressz is egy olyan tényező, amellyel érdemes foglalkoznunk. Ha kényelmetlenek a munkakörülményeink, ha folyamatosan ki vagyunk téve a természet viszontagságainak, ha valami állandóan nehezíti, hogy megfelelően elvégezzük a munkánkat, nagyon súlyos következményei lehetnek a mentális egészségünkre, ezért érdemes rendszeres szüneteket beiktatnunk a munkánkba, odafigyelnünk a munka-magánélet egyensúlyra és megfelelő módon kezelnünk a felgyülemlett stresszt.
#9 kihívás: fizikai megterhelés és kimerültség
Ha fizikai munkát kell végeznünk a hőségben, nagyon gyorsan ki tud merülni a szervezetünk, különösen, ha nem figyelünk oda eléggé a hidratálásra, a pihenésre, a rendszeres szünetek beiktatására és az általános egészségünkre. A kimerültség pedig mindig kontraproduktív és nem csak az elvégzett munkánk mennyiségét csökkenti drasztikusan, hanem a minőségét is. Ha nehéz tárgyakat kell mozgatnunk, esetleg a magasban dolgozunk, nem engedhetjük meg magunknak, hogy hibázzunk, ezért fokozottan oda kell figyelnünk arra, hogy a szervezetünket csak annyira terheljük meg, amennyit gond nélkül elbír. Járjunk rendszeres szűrővizsgálatokra és figyeljük a testünk jelzéseit!
További tippjeinkért olvassunk tovább itt!
Készítette: Kövecses Evelin
