Szabadtéri munka nyáron – így éljük túl a kánikulát! – 1. rész
Itt a nyár és egyre nehezebben viseljük el az extrém hőséget? Tippeket hoztunk szabadtéri dolgozóknak.
Önnek ajánljuk!
A nyári hónapok különösen megterhelők lehetnek számunkra, ha szabadtéren dolgozunk. A hőmérséklet emelkedése, a nagyobb UV-sugárzás és a megnövekedett páratartalom mind komoly kihívásokat jelenthetnek és nem csak az energiaszintünkre és a motivációnkra lehetnek negatív hatással, hanem az egészségünkre is, ha nem figyelünk oda. Lássuk a legnagyobb kihívásokat és tippeket, amelyek segíthetnek abban, hogy nyáron is biztonságosan és produktívan végezhessük a munkánkat!
#1 kihívás: hőguta és dehidratáció
Az egyik legkomolyabb veszélyt a hőguta és a dehidratáció jelenti a szabadtéren dolgozók számára. A magas hőmérséklet önmagában is hamar vezethet kiszáradáshoz, de sokkal veszélyeztetettebbek vagyunk, ha fizikai munkát végzünk. Figyeljünk arra oda, hogy elegendő mennyiségű vizet igyunk! Óránként egy nagy pohár víz a melegben kötelező. Ha nincs előírva védőruházat, próbáljunk meg könnyű, világos színű, légáteresztő anyagból készült ruhát felvenni, ami segít a hő elvezetésében! Tartsunk rendszeresen pihenőket, és ilyenkor igyekezzünk mindig az árnyékban tartózkodni, így csökkenthet a testünk hőmérséklete.
#2 kihívás: UV-sugárzás
Az UV-sugárzás növeli a bőrrák kockázatát és gyors leégést okozhat, ha nem készülünk fel rá megfelelően. Ha egész nap a napon kell lennünk, a legjobb megoldás, ha hosszú ujjú, UV-védelemmel ellátott ruhát viselünk, és a fejünket is eltakarjuk valamivel. Ezen kívül használjunk 50 faktoros fényvédőt, amit lehetőleg két óránként kenjünk fel újra! Ragadjunk meg minden lehetőséget, hogy árnyékban dolgozzunk és tartsunk szüneteket!
#3 kihívás: munkahelyi balesetek
Kánikulában gyakrabban történnek munkahelyi balesetek, hiszen a hőségben gyakrabban tapasztalhatunk fejfájást és vérnyomásingadozást, és könnyebben el is fáradhatunk, ami miatt figyelmetlenebbek lehetünk. A csúszós, vizes kültéri felületek is növelik a kockázatot, így a megfelelő védőruházat, a csúszásmentes, légáteresztő cipő mellett a fokozott koncentráció és figyelem lehet a segítségünkre. Ne csak magunkra figyeljünk oda, hanem a munkatársainkra is, így még inkább elkerülhető a baj!
#4 kihívás: bogarak és rovarok
Nyáron megnövekszik a rovarok és bogarak száma, gyakrabban találkozhatunk például szúnyogokkal, darazsakkal vagy kullancsokkal, amelyek nem csak egy kis kellemetlenséget okozhatnak, hanem komoly betegségeket is terjeszthetnek. Ha kültéren dolgozunk, érdemes mindig magunknál tartanunk egy hatékony rovarriasztó sprét, amit a bőrünkön és a ruhánkon is használhatunk, illetve mindig hosszú nadrágot és hosszú ujjú felsőt hordanunk, amivel minél kevesebb bőrfelületünk marad szabadon. A munkaterületünk tisztán tartása is sokat segít, hiszen ha rendszeresen eltakarítjuk a szemetet és az ételmaradékokat, a rovarokat sem vonzzuk közel magunkhoz.
Szívesebben dolgoznánk fedett helyen nyáron? Böngésszünk az aktuális állásajánlatok között!
Készítette: Kövecses Evelin
