A nyári szabadság legnagyobb előnyei – 2. rész
Még gondolkozunk a nyaraláson? Cikkünkben összeszedtük, miért érdemes útra kelni!
Önnek ajánljuk!
Minden évben kihasználjuk a rendelkezésünkre álló szabadnapokat vagy valami miatt sosem jutunk el odáig, hogy szabadságra menjünk? Sokan hagyják felhasználatlanul ezeket a napokat, pedig ahhoz, hogy produktívak lehessünk a munkahelyünkön, szükségünk van arra, hogy néha teljesen mással legyünk elfoglalva, és a gondolataink ne a munkánk körül forogjanak. Egy kis távolság csodákra képes, és ilyenkor visszatérve újult erővel vethetjük bele magunkat a feladatokba. Cikksorozatunk első részében már írtunk a nyaralás legnagyobb előnyeiről, most pedig folytatjuk a sort. Lássuk, miért érdemes néha letennünk a munkát!
Javítja a fizikai egészséget
A vakáció nem csak a mentális egészségünkre van nagyon jó hatással, hanem a fizikaira is. A hosszú távú stressz és az állandó megfelelési kényszer, még ha ránk nem is túlzottan jellemzők, hosszú idő alatt képesek annyira kifárasztani a szervezetünket, ami később krónikus betegségekhez vezethet, például szívbetegséghez, magas vérnyomáshoz vagy cukorbetegséghez. A szabadságunk alatt biztosan kevesebb stressz fogunk megélni, mint egy átlagos hétköznapon, ami nagy mértékben csökkenti ezeket a kockázatokat. Ráadásul a nyaralás közben valószínűleg mozogni is fogunk, ami szintén javítja az általános fizikai egészséget, hiszen a túrázás, a városnézés vagy csak egy egyszerű séta a tengerparton is hozzájárul a fittségünkhöz.
Erősíti a kapcsolatokat
A szabadság lehetőséget ad arra, hogy minőségi időt töltsünk el a családunkkal vagy a barátainkkal – és ehhez nem is kell feltétlenül elutaznunk. Fontos ezeket a kapcsolatokat ápolni és erősíteni, mert sokat tesznek hozzá az érzelmi jóllétünk és az általános egészségünkhöz. Ráadásul bármennyire is fontos a munkánk és bármennyire is megbecsültek vagyunk a munkahelyünkön, a nap végén senki sem fog minket azért hátba veregetni, mert állandóan túlóráztunk és mindig a munkát választottuk a családunk helyett – ehelyett sokkal nagyobb érték az, ha szánunk időt ezekre a kapcsolatokra és fontos szerepet töltünk be a családunk életében. A nyaralás alatt ráadásul nem csak a meglévő társas kapcsolatainkat erősíthetjük, hanem akár új barátságokat is köthetünk, hiszen rengeteg lehetőségünk lesz új emberekkel találkozni és építeni a kapcsolati hálónkat.
Jobban fogunk aludni
A szabadnapok alatt könnyebben helyreállhat a normál alvásritmusunk, mert a mindennapi stressz elengedése és a szabadidő végre lehetőséget ad arra, hogy nyugodtan pihenjünk. Búcsút inthetünk egy ideig a forgolódásnak az éjszaka közepén, és túl korán sem kell felkelnünk, ha nem szeretnénk. Persze sokan vannak úgy vele, hogy ha végre szabin vannak, nem akarják alvásra pazarolni a szabadidejüket, de érdemes azért legalább 7-8 órát alvásra szánni, hogy a szabadságunk után ne kelljen még fáradtabban visszamennünk dolgozni.
Elégedettebbek leszünk az életünkkel
A rutinból való kiszakadás, az új dolgok megtapasztalása, a számunkra élvezetes tevékenységek űzése boldogságot és a kiteljesedés érzését okozhatják. Ráadásul ezt az érzést a szabadságunk után egy kis odafigyeléssel hosszabb ideig is fenntarthatjuk, így hosszú távon sokkal elégedettebbek lehetünk az életünkkel. Már egy rövid kiruccanás is csodákra képes és adhat egy löketet ahhoz, hogy lelkesebben álljunk hozzá a munkánkhoz, motiváltabbak legyünk a mindennapokban és ne tévesszük szem elől azt, hogy az élet egyébként mennyire élvezetes és izgalmas tud lenni.
Nem engedtek el szabadságra nyáron? Olvassunk tovább itt a témában!
Készítette: Kövecses Evelin
