A nyári szabadság legnagyobb előnyei – 1. rész
Gondoltuk volna, hogy a nyaralás tervezgetése már a szabadnapok előtti hetekre is pozitív hatással van? Ezek a nyári szabadság legnagyobb előnyei!
Önnek ajánljuk!
Előfordult már velünk, hogy nem használtuk fel a rendelkezésünkre álló szabadnapokat, akár azért, mert úgy éreztük, nem tehetjük meg, hogy magára hagyjuk a kollégáinkat, akár mert annyira sok a ránk nehezedő teher, hogy nem fér bele az időnkbe egy hosszabb kikapcsolódás? Nem vagyunk egyedül. Rengetegen hagynak bent szabikat azért, mert attól tartanak, hogy a munkamennyiség csak egyre több és több lesz, és nem fognak vele bírni a szabadságuk után. A munka-magánélet felborulása viszont hosszú távon pont fordítottan fog hatni a produktivitásunkra és csak még stresszesebbé tesz. Lássuk, miért érdemes néha lazítani akkor is, ha a munkahelyünkön tombol a káosz!
Javítja a mentális egészséget
A munkától és a mindennapi stressztől való ideiglenes megszabadulás nem csak a fizikai, hanem a mentális egészségünkre is jó hatással lehet. Lehet, hogy azt gondoljuk, hogy nekünk nem fér bele az, ha egy hétre kicsekkolunk a munkából, mert sokan függenek a jelenlétünktől vagy a teljesítményünktől, de sokszor akkor látjuk át igazán a munkánk jelentőségét, ha szabadságon vagyunk. Lehet, hogy túlaggódtunk jelentéktelen dolgokat, rosszul priorizáltuk a teendőinket vagy olyan terheket is magunkra vettünk, amelyekre senki nem kért minket? Lehet, hogy a távolság ad egy szélesebb perspektívát, amitől könnyebben átlátjuk a helyzetünket és feltehetjük magunknak a kérdést: vajon mi annyira fontos, ami miatt nem mehetünk el évente 21 nap szabadságra sem? A munkától való eltávolodás tehát pont abban segíthet, hogy később tudatosabban álljunk hozzá a feladatainkhoz, kicsit megszabadítson minket a stressztől és javítsa a közérzetünket, ami a fizikai egészségünkre is pozitív hatással lesz.
Fokozza a motivációt
A krónikus stressz megnehezítheti még a legegyszerűbb hétköznapi feladatok elvégzését is és a memóriánkra is rossz hatással lehet. A szabadsággal felszabadítjuk magunkat ezek alól a terhek alól és jelentősen javulni fog a mentális egészségünk és a kognitív képességeink, ami a motivációnkat is felpörgeti. Ha úgy érezzük, hogy semmi kedvünk dolgozni, a kötelező minimumot is alig van energiánk teljesíteni és a munkaidő végén azonnal kiesik a toll a kezünkből, lehet, hogy csak egy kis kiszakadásra van szükségünk, hogy újra megtaláljuk a motivációnkat!
Csökkenti a kiégés esélyét
Azok, akik rendszeresen szánnak időt a kikapcsolódásra és a pihenést is olyan komolyan veszik, mint a munkát, kisebb valószínűséggel tapasztalják meg a kiégést. A pihenésre ugyanis nagy szükségünk van ahhoz, hogy jól teljesítsünk és ezt sokan hajlamosak elfelejteni ebben a teljesítményfókuszú világban. Ha keveset alszunk, nem megyünk el szabadságra és nem tudunk kikapcsolni, rövidesen a kiégés szélén találhatjuk magunkat, amitől romlik a produktivitásunk, kevésbé leszünk kreatívak, többet fogunk hibázni, nehezebben fogunk tudni jó döntéseket hozni, amire szélsőséges esetben már csak a karrierváltás lesz a megoldás.
Növeli a boldogságot
Tapasztaltuk már a szabadságunk előtti izgalmat, amikor alig várjuk, hogy útnak indulhassunk és végre azt csinálhassuk, amit tényleg szeretnénk? Nem csak a nyaralás, hanem már a tervezési folyamat önmagában pozitívan hathat az általános közérzetünkre és a hangulatunkra. Ha rendszeres időközönként be tudunk iktatni kisebb kiruccanásokat vagy akár otthoni kikapcsolódást, hosszabb távon egy egészségesebb és boldogabb életet érhetünk el, ami mindannyiunk alapvető vágya és szükséglete.
Nem engedtek el szabadságra nyáron? Olvassunk tovább itt a témában!
Készítette: Kövecses Evelin
