Blue Monday – az év legszomorúbb napja
Egy nap, ami kicsit sötétebb a többinél. Január harmadik hétfője megkapta az év legszomorúbb napja kitüntetést. De mi is az a Blue Monday és van-e alapja?
Önnek ajánljuk!
A Blue Monday, vagyis a „kék hétfő” minden év januárjának harmadik hétfőjére esik. Ezt a napot tartják az év leglehangolóbb napjának, amit a januári borús időjárás, a karácsony óta eltelt idő, az egyre nehezebbé váló újévi fogadalmak és csökkenő motiváció tényezői alapján számoltak ki – azt pedig, hogy miért pont hétfő, valószínűleg nem kell magyaráznunk. De vajon valóban van tudományos alapja a jelenségnek vagy csak egy marketingfogásról van szó? Cikkünkben bemutatjuk a Blue Monday hátterét és segítünk abban, hogy könnyebben kezelhessük a hangulati hullámvölgyeket.
Egy utazási iroda alkotta meg
A Blue Monday fogalmát a Sky Travel nevű utazási iroda ötlötte ki 2005-ben, egy marketingkampányba beépítve. Egy Cliff Arnall nevű pszichológus segítségével megalkották a képletet, melynek segítségével meg tudták határozni, melyik az év legnyomasztóbb napja. A számításuk során a januári kellemetlen, hideg és borús időjárást, az ünnepek alatt felhalmozott tartozásokat, a motiváció és a tettvágy csökkenését, a karácsonyi ünnepi hangulat elmúlását és az újévi fogadalmak egyre nagyobb súlyát vették figyelembe, így kapták meg az eredményt: január harmadik hétfője a legszomorúbb nap az évben. A jelenség leírására még egy jól kinéző képletet is használtak a marketingkampány során, és bár a képlet tudományosnak hangzik, valójában semmilyen tudományos háttere nincsen. Marketing szempontból persze annál okosabb a dolog, hiszen az utazási iroda célja ezzel az volt, hogy motiválja az embereket, minél hamarabb foglalják le az utazásaikat, hiszen a nyaralás tervezgetésével és célok kitűzésével elűzhető a rosszkedv.
Nem teljesen alaptalan
A jelenség attól függetlenül, hogy tudományosan nem bizonyítható, még a hétköznapi életben megfigyelhető, még ha nem is pontosan január harmadik hétfőjén. Az év elején hajlamosak vagyunk egy kicsit bezárkózni, elkedvetlenedni, ami valóban a napsütéses órák kevés számának, a hideg időjárásnak és a fentebb említett tényezőknek köszönhető. Arnall elmélete azért is tudott villámgyorsan elterjedni, mert olyan általános megállapításokkal tűzdelte tele, amelyek egyébként bizonyíthatók: például hogy az északi féltekén élőknek viszonylag kevés napsütéses órával kell beérniük, hogy hideg van, emellett télen gyakoribb a szezonális depresszió is. Persze az utazásaink tervezése önmagában nem tudja megoldani a depressziót, ezért is fontos különbséget tenni a klinikai depresszió és a depresszív hangulat között; ha csak egy napig vagyunk lehangoltak, akkor nyilván az utóbbiról van szó.
A hétfő önmagában is elég
A hétfőket köztudottan kevésbé szeretik az emberek a hét többi napjánál, így ez is csak erősíti a Blue Monday mítoszt. Ehhez hozzájárul az, hogy sokan nem szeretik a munkájukat, vagy csak szükséges rossznak tekintik a pénzszerzés érdekében, motiváció hiányában pedig stresszforrást jelent egy lazulós hétvége után a hétfői munkakezdés. Ez egyébként a tőzsdén is ismert jelenség, hiszen kutatások is alátámasztják, hogy a befektetések száma hétfőnként általában alacsonyabb, kockázatkerülőbbek az emberek a pénzügyi döntéseiket illetően.
Így küzdjük le
Ha nincs komolyabb baj és valóban csak kicsit egykedvűbbek vagyunk az átlagosnál, sokat tehetünk azért, hogy átlendüljünk ezen. Az utazás, a wellness programok és a jövőtervezés persze segíthet meglátni a fényt az alagút végén, de nem kell messzire mennünk ahhoz, hogy egy kis enyhülést érezzünk. Sokszor már az is segíthet, ha beszélünk valakinek az érzéseinkről, akik segíthetnek feldolgozni a negatív gondolatainkat, legyen az a családunk, a barátaink vagy egy kollégánk, akiben megbízunk. Az is sokat jelenthet, ha odafigyelünk az egészségünkre, sokat vagyunk a szabad levegőn és rendszeresen sportolunk. A tervezés, a hétvégi szabadidőnk hatékony beosztása és a heti teendőink arányos elosztása is sokat tehet hozzá ahhoz, hogy ne a hét elején szakadjon a nyakunkba minden teher. Végül, de nem utolsósorban a hozzáállásunkon is érdemes lehet alakítanunk, hiszen a hétfő is csak egy olyan nap, mint a többi, és nem kell, hogy egy mítosz miatt az elszenvedői legyünk.
Böngésszünk az aktuális állásajánlatok között és töltsük fel az önéletrajzunkat, hogy mielőbb megtaláljuk a számunkra ideális állást és ne okozzon többé gondot a hétfő!
Készítette: Kövecses Evelin
