Visszatérés a munkába hosszabb szünet után – így lehet zökkenőmentes!
Januárban visszamenni dolgozni sokaknak jelent kihívást, de nem kell, hogy ez az időszak feszültséggel teljen!
Önnek ajánljuk!
Az ünnepi időszakban sokan vesznek ki hosszabb szabadságot, egyes cégeknél pedig kötelező leállás is van, ami miatt ha szeretnénk, sem tudnánk december végén dolgozni. Az ember azonban hamar hozzászokik a jóhoz, és egy ilyen hosszú szünet után extrán megerőltető lehet visszatérni dolgozni, sokszor a legegyszerűbb feladatok is kihívást jelentenek. Ha mi is azok táborát erősítjük, akik január elején úgy térnek vissza a munkába, hogy már a munkakörük nevét is elfelejtették, ez a cikk nekünk szól!
Tervezzünk
A január elején a nyakunkba zúduló elvárások nyomasztóak lehetnek, de ne keseredjünk el, ezzel nagyon sokan vannak még így rajtunk kívül. Az újrakezdés mindig stresszes, de ha legalább fejben fel tudunk készülni erre az időszakra, már sokat segítettünk magunkon. Szánjunk egy kis időt a teendőink átnézésére, rendszerezésére és priorizálására, és álljunk neki az elvégzésükhöz fontossági sorrendben! A listaírásnak ráadásul megvan az az előnye, hogy minden egyes feladat kihúzásakor sikerélményünk lehet, ami növelheti a motivációnkat.
Legyünk türelmesek
Ne várjuk el magunktól, hogy már az első napokban a korábbihoz hasonló teljesítményt érjünk el! Az átálláshoz idő kell, és a hatékonyságunk fokozatosan fog javulni, az viszont egy extra stresszt jelent, ha ezt nem tudjuk elfogadni és ostorozzuk magunkat. A visszailleszkedéshez nagy mentális energia kell, hiszen hirtelen az agyunknak az egyik helyzetből át kell kapcsolnia egy másikba – mi pedig azzal segíthetjük a folyamatot, ha nem terheljük magunkat még ezen felül fölösleges aggódással és idegeskedéssel.
Építsük a kapcsolatainkat
Használjuk ki a visszatérést arra, hogy újra kapcsolódjunk a kollégáinkkal! Egy kötetlen beszélgetés az egyik szünetben, vagy egy közös kávézás rengeteget segíthet abban, hogy közelebb érezzük magunkhoz a csapatot és gyorsabban fel tudjuk venni a munka ritmusát. A beszélgetések alatt valószínűleg az is ki fog derülni, hogy nem vagyunk egyedül a nehézségeinkkel, hiszen a visszailleszkedés senkinek sem egyszerű.
Fokozatosan vezessük be az új szokásokat
Sokan tesznek újévi fogadalmakat január elején. Ha a szabadságunk alatt mi is elhatároztuk, hogy változtatni fogunk az életmódunkon, máshogy szeretnénk beosztani az időnket vagy egyes dolgokra több időt szánunk, az nagyszerű hír – de ne akarjunk mindent azonnal megvalósítani, hiszen ez plusz teherként nehezedhet ránk az egyébként is nehéz visszatérés mellett. Vezessük be ezeket az új szokásokat lépésről lépésre, hogy hosszú távon is fenntarthatók legyenek!
Kérjünk támogatást
Ha elakadtunk, vagy úgy érezzük, hogy kicsúsznak a kezünkből a dolgok, mindenképp jelezzük ezt a kollégáinknak vagy a felettesünknek! Segítséget kérni nem szégyen, és valószínűleg értő fülekre találnánk, hiszen nem vagyunk egyedül a problémánkkal. Egy kis nyitottság és őszinte kommunikáció hozzájárulhat ahhoz, hogy hatékonyabban illeszkedjünk vissza a csapatba, és a köztünk lévő kapcsolatot is elmélyítheti.
Böngésszünk az aktuális állásajánlatok között és iratkozzunk fel az állásértesítőre, hogy minél hamarabb megtaláljuk a karriercéljainknak leginkább megfelelő állást!
Készítette: Kövecses Evelin
