Betartható újévi fogadalmak 2025-re
Az újévi fogadalmaink rendszerint kudarcba fulladnak? Gyakran már február elején csak legyintünk rájuk? Csináljuk idén másképp!
Önnek ajánljuk!
Minden év végén hatalmas reményekkel állunk hozzá a következő évhez, bátran tervezgetjük, miben szeretnénk jobbak lenni, fejlődni, mit szeretnénk elérni – de valahogy visszagondolva ezekből a fogadalmakból általában nem sok valósul meg a gyakorlatban? Sokan vagyunk hajlamosak arra, hogy az álmaink megvalósulásához olyan drasztikus változásokat igyekszünk elérni, amelyeket még a legelszántabb emberek sem biztos, hogy be tudnak tartani. Hogyan érdemes hozzáállnunk az újévi fogadalmainkhoz, hogy sikerélményünk lehessen jövő ilyenkor?
Ne fogadjunk olyat, amit eddig sose tettünk
Január elején általában tele vannak az edzőtermek, és mindenki nagy energiával veti bele magát az évbe abban a reményben, hogy idén tényleg eléri a kitűzött végső célt, az álomalakot, a fittséget, a mentális egészséget – kinek mi a prioritás. Februárra aztán valahogy mégis elkezdenek ritkulni az alkalmak, mindig közbejön valami, sok a munka, meg egyébként sincs ennyi energiánk erre. Ha eddig nem sportoltunk rendszeresen, valószínűleg mindig ez lesz az a programunk, amit mások javára lemondunk, hiszen nem tölt be annyira fontos szerepet az életünkben. Többet edzeni és tenni az egészségünkért egy nagyon jó fogadalom lehetne, ha nem térne el annyira drasztikusan a jelenlegi életvitelünktől, hogy betarthatatlan legyen. Érdemes tehát a rengeteg erőfeszítést igénylő, az eddigi életmódunkat teljesen felborító fogadalmak helyett olyan terveket szőni, amelyek első körben csak elindítanak bennünket a vágyott úton. A cél legyen az, hogy beépítsük ezeket a jó szokásokat az életünkbe, az eredmény pedig majd jönni fog magától, ha kitartóak vagyunk.
Ne csak a végcélt vizualizáljuk
Mindenki szeretne olyan munkát végezni, amit imád, amivel jól keres, és amiért minden nap izgatottan kel ki az ágyból. Természetes, ha néha álmodozunk róla, milyen lenne, ha egy nap mindez megvalósulhatna, de azzal már kevesebbet foglalkozunk, hogy a gyakorlatban mit is kellene megtennünk azért, hogy egyszer eljuthassunk oda. Könnyű tehát megfogadnunk, hogy jövő ilyenkor már mi leszünk a cégünk vezetői, vagy háromszor ennyit fogunk keresni, de ha nincs elképzelésünk a célhoz vezető útról, jó eséllyel ugyanitt fogunk toporogni egy év múlva is. Óriási változások és semmiből jövő előléptetések helyett jobb, ha inkább arra teszünk fogadalmat, hogy a jövő évünket arra szánjuk, hogy feltérképezzük a lehetőségeinket, fejlesztjük magunkat a minket érdeklő területeken, és apró célokat tűzünk ki azért, hogy minden nap egy kicsit jobbak lehessünk.
Ne 2 hét alatt reformáljuk meg az életünket
Egészségesebb munka-magánélet egyensúlyról álmodozunk? Felboríthatunk mindent január első két hetében, de a harmadikban valószínűleg ugyanott fogjuk találni magunkat, ahol azelőtt, hacsak nem még stresszesebben, vagy munka nélkül. A hirtelen változások nem kiegyensúlyozottabbá, hanem inkább kaotikussá tehetik a mindennapjainkat, így bár maga a célkitűzés nem rossz, érdemes ehhez is egy kicsit megfontoltabban közelíteni. Ahelyett például, hogy megígérjük magunknak, hogy minden nap pontban fél 5-kor letesszük a munkát, történjen bármi, inkább fogadjuk meg azt, hogy minden nap szánunk fél órát a mentális egészségünkre, amikor csak magunkkal foglalkozunk.
Negatív dolgok helyett fogadjunk meg pozitívakat
A fogadalmainkat igyekezzünk pozitívan megfogalmazni! Ahelyett például, hogy azt kívánjuk: „Jövőre nem fog a főnökünk ugráltatni”, keretezzük át és inkább fogadjuk meg azt, hogy „Jövőre igyekszünk a főnökünkkel jobb munkaviszonyt kialakítani”! Vagy ahelyett, hogy azt mondjuk magunkban, hogy „2025-ben ennyi pénzért biztosan nem fogunk túlórázni”, fogadjuk meg, hogy „2025-ben minden nap teszünk egy kicsit azért, hogy jobb legyen a pénzügyi helyzetünk”. A negatív szavaknak ugyanis ugyanakkora, ha nem nagyobb ereje van, mint a pozitívaknak, és egy sokkal motiválóbb szemléletmód, ha a problémák helyett inkább a megoldásra fókuszálunk.
Ha a mostani munkánk mellett elképzelhetetlennek tűnik a változás, lehet, hogy nem vagyunk jó helyen. Böngésszünk az aktuális állásajánlatok között és iratkozzunk fel az állásértesítőre, hogy minél hamarabb megtaláljuk a karriercéljainknak leginkább megfelelő állást!
Készítette: Kövecses Evelin
