Munkával a mentális egészségért – terápiás hatású szakmák
Gondoltuk volna, hogy terápiás funkciót is betölthet az életünkben a munka? Lássuk, melyek azok a szakmák, amelyek jó hatással vannak a mentális egészségünkre!
Önnek ajánljuk!
Mindannyian tapasztaljuk nap mint nap, hogy a munkánk jelenős hatással bír a mentális egészségünkre. Bár sajnos általában inkább a negatív irányba billen a mérleg, és többen tapasztaljuk meg az extrém stresszt, a munkával összefüggésbe hozható szorongást és a kiégés-közeli állapotokat, a munka bizony terápiás funkciót is betölthet az életünkben. A megfelelő szakmában dolgozva nem csak anyagi biztonságot teremthetünk magunknak, hanem eközben a munka-magánélet egyensúlyunk is egészséges szinten maradhat. Mutatunk pár olyan szakmát, amelyek kifejezetten pozitív hatással lehetnek a mentális egészségünkre!
A munka és a mentális egészség
Egyes szakmákra a magas stressz-szint, a folyamatos túlórák miatti fizikai és érzelmi megterhelés jellemző, amelyek hosszú távon a mentális egészségünk romláshoz vezethetnek. Ezzel szemben más munkák olyan környezetet teremtenek és jellegükből adódóan olyan tevékenységeket biztosíthatnak, amelyek a jóllétünkhöz járulnak hozzá, és általuk megvalósíthatjuk önmagunkat. A terápiás hatású szakmák többnyire olyan elemeket tartalmaznak, mint a kreativitás, a természetközeliség, a fizikai aktivitás, a társadalmi kapcsolatok erősítése, valamint a másokkal való törődés.
Kertészkedés és természetközeli szakmák
A természetben végzett munka rendkívül jótékony hatással van a mentális egészségre, beszéljünk akár kertészkedésről, erdőgazdálkodásról vagy tájépítészetről. Köztudott, hogy a természetközeli tevékenységek csökkentik a stresszt, javítják a hangulatot és segítenek a lelki egyensúly megtalálásában, ráadásul ilyenkor megtapasztalhatjuk a tudatos jelenlétet a pillanatban, ami segít a depresszió és a szorongás leküzdésében. Ha érzünk egy kis affinitást ezekhez a szakmákhoz, mindenképpen vágjunk bele!
Segítő szakmák: tanárok, terapeuták, szociális munkások
A segítő szakmákban dolgozók gyakran találkoznak mások problémáival és aktívan részt vesznek azok megoldásában. Bár ezek nagy érzelmi terhelést jelenthetnek, egy erős célt és értelmet is adhatnak az életünknek. Az ilyen szakmákban dolgozók tapasztalják meg leginkább, hogy a munkájuknak közvetlen hatása van mások életére, ami motivációt és elégedettséget nyújthat. Az empátia és a másokkal való törődés olyan értékek, amelyek hozzájárulnak a mentális egészséghez mind a segítők, mind a segítséget fogadó egyének számára, így ha mindig is szerettünk volna pszichológusok, tanárok vagy szociális munkások lenni, érdemes körülnéznünk.
Állatterápia és állatokkal kapcsolatos munkák
Az állatokkal végzett munka, mint például az állatterápia, a lovasterápia vagy az állattenyésztés, szintén csökkenti a stresszt és javítja a hangulatot azáltal, hogy kapcsolatba kerülünk az állatokkal. Az állatterápiában dolgozók számára az állatokkal történő interakció nem csak a kliensek számára nyújt terápiás hatást, hiszen az állatok feltétel nélküli szeretete, az érintés nyugtató hatása és az állatokkal való kommunikáció segít megteremteni a lelki egyensúlyt és a belső békét.
Kézműves szakmák és alkotói tevékenységek
A fazekasság, a fafaragás, a szövés vagy az ékszerkészítés szintén terápiás hatásúak lehetnek, hiszen ilyenkor megtapasztalhatjuk az alkotás örömét. A kézműveskedés gyakran meditatív jellegű, mivel a folyamat az ismétlődő mozdulatokra és a teljes figyelemre épít. Ez a fajta munka lehetőséget ad arra, hogy az ember elmélyüljön egy tevékenységben, kizárja a külvilág zaját, miközben olyan tárgyakat hoz létre, amelyek kézzelfogható eredményt adnak.
Művészetterápia és kreatív szakmák
A művészetterápia során a festést, rajzolást, szobrászatot vagy a zenélést használják terápiás eszközként. A kreatív önkifejezés lehetőséget ad az érzelmek feldolgozására, a stressz csökkentésére és a belső harmónia megtalálására. A művészeti ágakban dolgozók, mint például a festők, a zenészek, az írók vagy a színészek gyakran tapasztalják, hogy a munkájuk önmagában is terápiás jellegű. A művészi alkotás segít abban, hogy az ember kifejezze a belső világát, miközben kapcsolatba lép másokkal.
Szívesen kipróbálnánk magunkat valamilyen terápiás jellegű munkakörben? Nézzünk körbe az elérhető kertészeti munkák, segítő szakmák és művészeti szakmák között!
Készítette: Kövecses Evelin
