Nyilvánosan kell beszélnünk? Így küzdjük le a lámpalázat!
Prezentációt kell tartanunk vagy egy fontos megbeszélésen kell előadnunk? Tippeket hoztunk, hogy ne a lámpalázunkon múljon a siker!
Önnek ajánljuk!
Több munkakörben is elengedhetetlen, hogy időről időre előadjuk az ötleteinket, eredményeinket a csapattársaink vagy a feletteseink előtt. Ha nem szoktunk hozzá a nyilvános szerepléshez, ez egy megugorhatatlannak tűnő feladat lehet, de a jó hír, hogy kellő gyakorlással és felkészüléssel belőlünk is magabiztos előadó válhat. Cikkünkben tippeket hoztunk, hogyan küzdjük le a lámpalázat és hogyan beszélhetünk nagyobb közönség előtt is magabiztosan és könnyedén.
Mi a fő üzenet?
Mindenekelőtt gondoljuk át, hogy pontosan miről szeretnénk beszélni és milyen üzenetet szeretnénk átadni, közvetíteni a hallgatóságunknak, illetve ki lesz ez a hallgatóság! Teljesen máshogy érdemes megfogalmazni a mondanivalónkat, ha a kollégáinknak beszélünk a legújabb ötleteinkről, mintha egy formálisabb környezetben, a főnökünknek prezentálnánk ugyanezt. Készítsünk vázlatot arról, pontosan mit szeretnénk mondani és gyakoroljuk el otthon – ha megtervezzük az előadás menetét, kevésbé fognak kizökkenteni a nem várt események, zavaró tényezők, és könnyebben vissza fogunk tudni térni ahhoz, amit mondani szeretnénk.
Használjuk a fantáziánkat
A lámpaláz sokszor abból fakad, hogy nem tudjuk, pontosan mi vár ránk, nem voltunk még hasonló helyzetben és nincs kellő mennyiségű tapasztalatunk. Akár pályakezdőként kell előadnunk az első nagyobb prezentációnkat, akár a munkakörünkből fakadóan ritkák ezek a helyzetek, a kettőben közös, hogy az ismeretlen terep okozza bennünk a szorongást és a félelmet. Ennek kiküszöbölésére a legjobb megoldás, ha az elejétől a végéig elképzeljük, pontosan mi fog történni, hogyan megyünk be a helyiségbe, mit fogunk mondani, hogyan válaszolunk a felmerülő kérdésekre. A vizualizáció sokat segíthet abban, hogy magabiztosabban álljunk ki, hiszen ha képzeletben már eljátszottuk a helyzetet, a valóságban ezekre a gondolatokra mindig támaszkodhatunk.
Csak pozitívan
Közhely, hogy a pozitív gondolatok bevonzzák a sikert, de a legtöbb esetben valóban eredményesebbek azok az emberek, akik pozitívabban, jó kedvvel állnak hozzá a feladataikhoz. Ha a gondolatainkat nem a félelem, hanem a siker és az elégedettség érzése járja át, az a közönségünkre is átragad, amitől még akkor is jobbnak fogják megítélni a teljesítményünket, ha egyébként nem sikerült olyan jól. Egy mosolygós, jókedvű előadót sokkal szívesebben néz és hallgat még a legérdektelenebb ember is, mint egy zárkózott, „csak legyünk már túl rajta” hozzáállású előadót. Ne felejtsük el, hogy a hallgatóság végső soron azért van ott, mert kíváncsi a mondanivalónkra, mi pedig azért vagyunk ott, hogy elmondjuk, amit szeretnénk! Tudatosítsuk magunkban, hogy senki sem tökéletes, így az esetleges hibák még nem jelentik azt, hogy az egész előadásunk sikertelen lesz.
Lépjünk interakcióba
Bár függ az előadás témájától és a helyzettől, a közönséggel való interakció általában mindig jól sül el. Néhány jól irányzott kérdés a hallgatók felé a mi lámpalázunkat is oldja, miközben az ő figyelmüket is növeli. Ha nincs is valami frappáns ötletünk, csak álljunk meg néha az előadásunk közben és kérdezzük meg őket, hogy érthető volt-e, amit addig elmondtunk vagy van-e bármi kérdésük! Mindig ösztönözzük őket arra, hogy jelezzék, ha bármi észrevételük van, így ők is aktívabban bekapcsolódhatnak a témába, az előadás részeseinek érezhetik magukat és nekünk is segít abban, hogy jobban tudjunk reagálni az igényeikre.
Állást keresünk? Böngésszünk az aktuális állásajánlatok között és iratkozzunk fel az állásértesítőre!
Készítette: Kövecses Evelin
