6 tipp a stresszmentes ünnepekért
Az év vége remek alkalom arra, hogy egy kicsit lelassítsunk és feltöltődjünk. Tippeket hoztunk a valóban örömteli és békés ünnepek eléréséért!
Önnek ajánljuk!
Lassan, de biztosan közelegnek az ünnepek, ami sokak számára nem csak a pihenésről, hanem a felhalmozódott feladatok darálásáról, az utolsó pillanatban elvégzett nagybevásárlásokról és a rohanásról szólnak. Nem csoda, ha az utolsó negyedéves tervek megvalósítása, a céges évértékelő megbeszélések, a karácsonyi bulikés az otthoni teendők forgatagában pont arra nincs időnk, amire igazán szükségünk lenne ebben az időszakban: a pihenésre, a feltöltődésre. A stressztől nem könnyű megszabadulni, de néhány apró változtatással sokat tehetünk azért, hogy könnyedebben teljenek az ünnepek. Íme 6 tipp, amivel könnyebben fog menni a lazítás!
Gondolkozzunk előre
Már most érdemes előre átgondolnunk, hogy milyen teendők várnak ránk a hónapban. Ha nem szeretnénk, hogy minden az utolsó pillanatban szakadjon a nyakunkba, próbáljuk meg előre betervezni ezeket a feladatokat, és szép lassan, a hónap folyamán elosztva elvégezni őket! Inkább legyen egy órával hosszabb a munkanapunk minden nap, minthogy az ünnepek alatt kelljen elvonulnunk a családtól, hogy határidőre be tudjunk fejezni egy fontos projektet.
Tartsunk digitális detoxot
A folyamatosan pittyegő értesítések és az állandó online jelenlét a pihenés szöges ellentéte. Próbáljunk meg a karácsonyi időszakban legalább napi pár órát eltölteni a számítógép és a telefon nélkül! Olvassunk egy könyvet, sétáljunk a szabadban, élvezzük a csendet, beszélgessünk a szeretteinkkel! Az ilyen digitális szünetek segítenek abban, hogy valóban feltöltődjünk.
Legyünk jelen a pillanatban
Az ünnepek alatt könnyen érezhetjük úgy, hogy egyszerre több dologra kell figyelnünk, ami elveheti a pillanat örömét. Próbáljunk meg mindig arra koncentrálni, amit éppen csinálunk, legyen az ajándékcsomagolás, vacsora a családdal vagy épp az aktuális karácsonyi film! A tudatos odafigyelés segít abban, hogy átéljük azt a varázst, amiről az ünnepeknek szólnia kell.
Szelektáljuk a meghívásokat
Ha túl sok meghívást kapunk, vagy túl sok elvárást támasztanak felénk, próbáljunk meg nemet mondani! Az ünnepek alatt, és egyébként sem az a dolgunk, hogy minden igénynek megfeleljünk, főleg ha az a mentális vagy a fizikai egészségünk árán történik. Válasszuk ki azokat az eseményeket és találkozókat, amelyek igazán fontosak számunkra, és ne legyen bűntudatunk, ha valamit visszautasítunk!
Delegáljunk
Ha a munkánk miatt úgy érezzük, hogy túlterheltek vagyunk, ne vállaljuk el egyedül az ünnepi előkészületek terhét! Kérjük meg a családtagjainkat vagy a barátainkat, hogy szálljanak be ők is a bevásárlásba, díszítsünk vagy főzzünk velük közösen! Az sincs kőbe vésve, hogy mindent egyedül kell hazacipelnünk a boltból – adjunk magunknak kimenőt, és amit lehet, rendeljünk meg online, vagy adjunk ki másnak! Ahogy az ünnepek nem csak rólunk szólnak, úgy a feladatokat sem kell feltétlenül egyedül magunkra vállalnunk.
Mozogjunk
Sokan az ünnepek alatt háttérbe szorítják a testmozgást, mondván, hogy úgyis két héten keresztül szaloncukrot esznek töltött káposztával, úgyis mindegy. Pedig a friss levegő és a mozgás nem csak a testünknek tesz jót, hanem a lelkünknek is, így nem biztos, hogy jót teszünk magunkkal, ha pont ebben a leterhelt időszakban engedjük el a sportot.
Az új évet új munkával kezdenénk? Nézelődjünk az aktuális állásajánlatok között!
Készítette: Kövecses Evelin
