Lehetünk átlag feletti mértékben toleránsak és pozitívak, konfliktushelyzetbe bármikor kerülhetünk a munkánk során. A legnehezebb talán éppen akkor a helyzet magaslatán állni és a megfelelő módon reagálni, amikor igazságtalanság ér bennünket.

Két nemzetközi hírű coach szakember, Emma Sargent és Tim Fearon tanácsait követve már akár holnap hatékonyabban és magabiztosabban reagálhatunk a bennünket ért megjegyzésekre. Nézzük, hogyan érdemes viselkednünk ilyen helyzetben a testbeszéd oldaláról!

Íme, 8 teendő, ha ki kell állnunk magunkért:

1. Húzzuk ki magunkat.

2. Emeljük fel a fejünket.

3. Teremtsünk megfelelő, határozott szemkontaktust.

4. Tegyük magunkévá, és alkalmazzuk az asszertív testtartást. Ez a következő:

- Álljunk csípőszélességű terpeszbe - ez férfiakra és nőkre egyaránt érvényes,

- és helyezzük középre a testsúlyunkat.

5. Járásunk céltudatos lépésekből álljon.

8 tipp, ha ki kell állnunk magunkért a munkahelyen

6. Lélegezzünk mélyen és könnyedén. Érdemes tudni, hogy a mély lélegzetvétel - amely a rekeszizomból indul, nem pedig a mellkas felső részéből - azt az üzenetet közvetíti az agyunknak, hogy nyugodtak és magabiztosak vagyunk.

7. A megfelelő hangszín és hangerő biztosítása érdekében végezzünk hasi légzést egymás után többször is.

8. Lassan, szüneteket tartva beszéljünk és artikuláljunk tisztán.

Önnek ajánljuk!

Nyitott pozíciók, amik érdekesek lehetnek az Ön számára!

Ugye, nem is annyira nehéz a fenti lépéseket megtenni, pláne, ha cserébe visszakaphatjuk magabiztos fellépésünket. A szakértők sokéves tapasztalatukra hagyatkozva azt tanácsolják, hogy az ismertetett pontok közül akár csak egyetlen lépés beiktatása, begyakorlása és alkalmazása már pozitív változást eredményez a munkahelyi konfliktushelyzetek során.

Addig ismételjük őket, amíg rutinná nem válik. Így bármilyen váratlan és kellemetlen szituációba kerülünk, mindig lesz legalább egy olyan eszközünk, amit azonnal előhúzhatunk. Ezután bármit is mondunk, több önbizalommal és ennek köszönhetően nagyobb eredménnyel tesszük azt.

És ha mindez kevés, ha a munkánkat már egyáltalán nem tudjuk örömmel, lelkesedéssel, kitartással végezni? Ne áltassuk a végletekig magunkat, ebben az esetben lépni kell. Keressük meg végre a nekünk való új állást! Segítünk pár tippel ebben is:

- Kiemelkedő kommunikációs készséggel rendelkezünk? Ezek az állások ránk várnak!

- Nincs főiskolai végzettségünk? Itt nézzünk körbe!

- Pályakezdőnek számítunk? Klikkeljünk ide!

- Jók vagyunk angolból? Máris frissíthetjük a CV-nket!

- Részmunkaidős állást szeretnénk? Böngésszük át a lehetőségeket!

- Nem okoz gondot a PHP fejlesztés? Csapjunk le egy új pályázatra!

- Szakmunkás állásra vadászunk? Majdnem ezer hirdetés itt!

- Külföldre mennénk? A legfrissebb ajánlatokat itt találjuk!

- Többet akarunk keresni? Több mint száz nyitott pozíció!

- Nem akarunk kimaradni a legfrissebb ajánlatokból? Nem is érdemes!

Ne feledjük azt sem: naponta több száz munkaadó böngészi a Profession.hu adatbázisát újabb munkatársakat keresve. Töltsük fel önéletrajzunkat most! Vagy éljünk a legújabb fejlesztéssel: töltsük le okostelefonunkra ezt a vadonatúj alkalmazást, hogy a lehető leggyorsabban reagálhassunk a nekünk való új állásokra. Sokszor a gyorsaság is számít, nem is keveset, éljünk a lehetőséggel! Közvetlenül a telefonunkról pályázhatunk a meghirdetett állásokra, csak be kell lépnünk az alkalmazásba a profession.hu oldalon regisztrált adatainkkal.

Készítette: Posta Renáta

Címkék: munkahely, karrier, munkatársak, testbeszéd, kommunikáció