kulcsszó: alvás
A pihentető alvás titkai
Ahhoz, hogy a lehető legtöbbet hozzuk ki magunkból a munkanapok során, megfelelő mennyiségű és minőségű alvásra van szükségünk. A pihenés titkai következnek!
Olvass tovább
Amivel nem érdemes spórolnunk: az alvás
Aki sokat alszik, keveset él - így tartja a mondás. Da vajon érdemes-e tartósan megvonni szervezetünktől a feltöltődést?
Olvass tovább
Töltődjünk fel 20 perc alatt!
Lehetséges, hogy alig több mint negyed órás pihenő után újra olyan frissnek érezzük magunkat, akárcsak a napunk kezdetén? Igen!
Olvass tovább
Óraállítás: nincs ok a pánikra!
Az óraállítás sokak számára egyet jelent a felborult alvásritmussal. Van megoldás: 5+1 jó tanács a zavartalan álmokért.
Olvass tovább
Jó éjszakát!
Természetesen senkit nem küldünk reggel aludni, a témánk mégis a pihenés, és annak fontossága életünkben.
Olvass tovább
Több műszakban dolgozik? Így alhat jól!
A több műszakos munkarend egészen más alvásritmust kíván, mint a hagyományos időbeosztás – ehhez hoztunk 3+1 hasznos tanácsot.
Olvass tovább