Amikor a munkánk a fő érzelmi támaszunk
Mi történik akkor, amikor a munkahelyünk az érzelmi stabilitásunk fő forrásává válik?
Önnek ajánljuk!
Az utóbbi években egyre többször kerül előtérbe a munkahelyek érzelmi támogatói szerepe. A munkahely már nem csupán egy hely, ahol a megélhetésünkért dolgozunk, nem csak a szakmai sikereink és kudarcaink színtere, hanem sokak számára az érzelmi stabilitás fő forrása is. Bár ez rövid távon segíthet abban, hogy jobban érezzük magunkat a hétköznapokban, hosszú távon vannak negatív következményei.
A munkahely érzelmi szerepe
A munkahelyek természetüknél fogva szociális terek, ahol nem csak a szakmai kapcsolatainkat építjük, hanem érzelmi interakcióba is kerülünk másokkal. Mivel a napjaink túlnyomó részét a munkahelyünkön töltjük, az érzelmi támogatás egyre fontosabb szerepet kap, hiszen a stabil légkör segít enyhíteni a stresszt, támogató közegben pedig sokkal motiváltabbak, kreatívabbak tudnak lenni a dolgozók. Ha valaki azonban az érzelmi stabilitását főleg a munkahelyén keresi, míg emellett a magánéletében nem kap támogatást, annak inkább negatív következményei vannak. De miért is keresünk érzelmi támaszt a munkahelyünkön?
Az önértékelésünk középpontja
Az önértékelésünk egyik fő forrása a munkahelyünk lehet, hiszen az elismerés és a visszajelzések sokat nyomnak a latban, ha önbizalomról van szó. Az elismerés és a dicséret érzelmi kapocsként működik a munka és az egyén között. Emellett sok esetben a munkahelyi szerepek annyira meghatározóvá válnak az életünkben, hogy egyre inkább azonosítjuk magunkat a munkánkkal, így a munkahelyi sikereink meghatározzák az érzelmi jóllétünket. Az sem elhanyagolható tényező, hogy a technológia és a globalizáció hatására egyre több időt töltünk munkával munkaidőn kívül is, hiszen semeddig sem tart este ránézni az e-mailekre, vagy elintézni egy telefont hétvégén, esetleg befejezni egy fontos feladatot vacsora után. Ez azonban azt eredményezi, hogy a magánéletünk háttérbe szorul, és a munkahelyi kapcsolataink könnyen az érzelmi támogatásunk fő szereplői lehetnek.
Borul a kártyavár
Félreértés ne essék: azzal semmi gond nincsen, ha a munkahelyünk érzelmi támaszt nyújt. Viszont hosszú távon számos kockázatot rejt, ha túlságosan a munkánktól függünk érzelmileg. Ha a munkahelyünk az egyetlen érzelmi forrásuk, akkor az ott jelentkező problémák, konfliktusok sokkal nagyobb súllyal nehezednek ránk, sokkal nagyobb tragédiaként fogjuk megélni őket, mint kellene, ami szorongáshoz és kiégéshez is vezethet. A kritika, a szakmai kudarcok, vagy netalántán az elbocsátás akkora érzelmi teherként jelentkezhet, amit nagyon nehéz feldolgozni, hiszen eltolódott a munka-magánélet egyensúly a munka javára, így nincs meg az a biztos érzelmi hálónk a munkánkon kívül, ami egy ilyen helyzetben segítséget nyújthat. Mondhatjuk úgy is, hogy mindent feltettünk egy lapra, így ha a munkánkkal történik valami probléma, borul az egész kártyavár.
Előzzük meg az érzelmi függőséget
Mint mindenben, ezen a területen is az egyensúly megtalálása a legfontosabb. A munkánk és a magánéletünk közti határok tudatos fenntartásával megakadályozhatjuk, hogy kizárólag a munkahelyi közegre támaszkodjunk, emellett ha foglalkozunk önismerettel és fel tudjuk ismerni a saját szükségleteinket, elkerülhetjük, hogy kizárólag a munkahelyi visszajelzésekre alapozzuk az érzelmi stabilitásunkat. Fontos, hogy a munkahelyen kívüli kapcsolatainkat is ápoljuk, legyen szó a családunkról, a barátainkról vagy más közösségekről, hogy több irányból is legyen érzelmi támaszunk, ha szükségünk van rá.
Épp állást keresünk? Kerüljünk képbe a legfrissebb álláslehetőségekkel és iratkozzunk fel az állásértesítőre!
Készítette: Kövecses Evelin
