kulcsszó: mindfulness

Év végén sokaknál feltorlódnak a feladatok, de közben ahogy közeleg az újév, igyekszünk felkészülni az ünnepekre is. Végül decemberre azt sem tudjuk, hol áll a fejünk! Nem kell, hogy beletörődjünk. Az év végi hajtással járó stressz megelőzhető.

A helyettesítés mindenképpen stresszel jár, de nem kell, hogy fel is őröljön minket. Lássuk, mit tehetünk, hogy csökkentsük a stresszt!

A stressz mindannyiunk életében jelen van, nem mindegy azonban, hogyan milyen gyakran, és legfőképp, hogy miként is reagálunk rá.

A mindfulness egy olyan technika, amellyel elérhetjük, hogy hatékonyabban koncentráljunk, és ne szippantsanak be a feladatok.

Ha a folyamatos pörgés és kapkodás már alapjárattá vált, ideje változtatnunk.