Miért nincs kedved bemenni dolgozni?
Vannak azok a reggelek, amikor már az ébresztő hangjától rossz kedved lesz, aztán már munkába menet azt számolod, hány óra van még munkaidő végéig.
Önnek ajánljuk!
Persze mindenkivel előfordul, hogy néha legszívesebben kikapcsolná az ébresztőt, és visszabújna az ágyba, ha azonban ez a szorongató érzés rendszeresen visszatér, érdemes egy kicsit mélyebbre ásni. Nem feltétlenül lustaságról vagy motivációhiányról van szó: a háttérben állhat túlterheltség, kiégés, munkahelyi konfliktus vagy akár az is, hogy már nem találod a helyed az adott munkakörben. Mutatjuk, milyen okok húzódhatnak meg a jelenség mögött, és honnan lehet felismerni, hogy ideje változtatni.
Nem minden rossz reggel jelent problémát
Kezdjük a legfontosabbal: attól még nem utálod a munkádat, hogy néha nincs kedved bemenni. Egy rosszul sikerült hét, kevés alvás, magánéleti stressz vagy egy különösen fárasztó időszak után teljesen természetes, hogy nehezebben indul a reggel. Akkor érdemes átgondolni a helyzetedet, ha ez az érzés rendszeressé válik és hosszabb távon megnehezíti az életed. Ha már vasárnap délután szorongsz a hétfőtől, vagy minden egyes munkanapon ugyanazzal az ellenállással kelsz fel, az általában valamilyen mélyebb okra utal. Ilyenkor érdemes megfigyelni, pontosan mi az, ami ellen tiltakozol. Maga a munka? Egy kolléga? A túl sok feladat? Vagy egyszerűen csak az érzés, hogy már nem motivál az, amit csinálsz? A pontos ok felismerése nélkül nehéz valódi megoldást találni, az első lépés ezért az, hogy ne söpörd félre automatikusan az érzéseidet.
Lehet, hogy egyszerűen túlterhelt vagy
A modern munkahelyekre jellemző, hogy egyszerre több feladatot kell kézben tartani, szorosak a határidők, ezért nem csoda, ha úgy érzed, hogy folyamatosan utol kell érned magad. A meetingek, e-mailek és a sokasodó feladathalmaz között érezheted úgy, hogy soha nincs vége a munkának. Egy idő után a szervezet elkezd védekezni a túlterhelés ellen, és ennek egyik jele lehet az, hogy egyre kevésbé van kedved bemenni dolgozni. Nem azért, mert nem vagy szorgalmas, hanem mert egyszerűen elfáradtál.
A tartós stressz ráadásul nemcsak mentálisan, hanem fizikailag is megterhelő. Nehezebb koncentrálni, csökken az energiaszint, és a korábban rutinszerű feladatok is nagyobb erőfeszítést igényelnek. Érdemes végiggondolni, hogy a munkaterhelésed hosszú távon fenntartható-e, és ha a válasz nem, akkor a megoldás nem feltétlenül az lesz, hogy még több erőfeszítést teszel.
A munkahelyi légkör is számít
Sok esetben nem maga a munka okozza a problémát, hanem a környezet, amelyben végezni kell. Egy passzív-agresszív kolléga, egy kiszámíthatatlan vezető vagy egy folyamatos feszültséggel teli csapat könnyen elveszi az ember kedvét a munkától. A munkahelyi kapcsolatok jelentős hatással vannak a közérzetünkre, hiszen a napunk jelentős részét ezek között az emberek között töltjük. Ha azt veszed észre, hogy a feladatokkal önmagukban nincs gondod, de a kollégák vagy a vezetőség gondolatától azonnal összeszorul a gyomrod, akkor valószínűleg nem a szakmáddal van problémád. Sokan évekig maradnak ilyen helyzetben, mert azt hiszik, minden munkahely ilyen, pedig egy egészségesebb környezetben ugyanaz a munka teljesen más élményt jelenthet.
Talán már nem motivál az, amit csinálsz
Az is előfordulhat, hogy egyszerűen kinőtted a jelenlegi pozíciódat. Ami néhány éve még izgalmas kihívás volt, ma már rutinfeladatnak tűnik. Nincs új cél, nincs fejlődési lehetőség, és a napok elkezdenek egyformává válni, így lehet, hogy szimplán változásra van szükséged. Ez nem azt jelenti, hogy azonnal fel kell mondanod; néha egy új projekt, több felelősség vagy egy másik terület kipróbálása is segíthet. Máskor viszont valóban eljön az a pont, amikor már nem a pozíciót kell frissíteni, hanem a munkahelyet. A karrierünk során teljesen természetes, hogy időnként új irányokra vágyunk.
Mikor érdemes komolyan venni ezt az érzést?
Nem minden rossz hét után kell állásportálokat böngészni, de vannak helyzetek, amikor érdemes megállni egy pillanatra és őszintén értékelni a helyzetet, különösen akkor, ha az alábbiak közül több is igaz rád:
- már hónapok óta rendszeresen nincs kedved bemenni dolgozni;
- vasárnap esténként vagy hétfő reggelente erős szorongást érzel;
- gyakran vagy ingerlékeny vagy kimerült;
- a munkád már semmilyen sikerélményt nem ad;
- egyre többször gondolkodsz munkahelyváltáson.
Ezek önmagukban még nem jelentik azt, hogy azonnal fel kell mondanod, de azt igen, hogy érdemes komolyan foglalkozni a helyzettel. Ha egyre gyakrabban érzed úgy, hogy nincs kedved bemenni dolgozni, érdemes körülnézned a lehetőségek között. A Profession.hu mobilappal (Android, iOS) bárhol és bármikor böngészhetsz az állások között, elmentheted a számodra érdekes pozíciókat, és akár az elsők között jelentkezhetsz az új lehetőségekre.
Ha pedig úgy döntesz, hogy továbblépnél, az önéletrajzod frissítésével érdemes kezdeni. A Profession.hu Önéletrajz-készítővel néhány perc alatt profi CV-t készíthetsz, amelyet könnyedén módosíthatsz és felhasználhatsz a jelentkezéseidhez.
Készítette: Kövecses Evelin
